[最佳答案] 没有运动我也25天瘦了个13斤,没有算姨妈期哈~就问你们我棒不棒!棒棒棒!我以前一直没有减肥的想法,身高155,体重104斤,一度觉得自己身材很好,身边人也一直说我不胖,直到上了大学,为什么都那么瘦那么美那么白!开始意识到瘦的重要性,于是开始了我人生的第一次减肥,没想到这么顺利!终于摆脱了微胖进入瘦子的队列啦~因为我的体脂太高了,所以减肥期间一直在吃消脂片,纯属瞎抱希望买来图心理安慰的,但是对我还挺有用的,体脂体重一直在降,腿上的陈年老脂肪掉了不少。主要这个是不需要配合运动的,然后…我就真的没运动哈哈哈哈哈我太懒了市面上有很多不同种类的可以减肥的保健品,你们自己要有判断能力啊!买到不合适的就等于浪费钱,想要减肥的姑娘还是要从饮食抓起啊!下面就说说我减肥期间的饮食吧!减肥简单来说就是要摄入小于自身消耗,需要让身体慢慢适应低摄入并维持正常新陈代谢才是最重要的。有点点绕嘴哈1.控制碳水,并选择优质碳水摄入一周选择三天午餐吃米饭,其他时候吃粗粮。晚上不吃碳水。粗粮我会选择紫薯芋头或者糙米饭2.戒宵夜、零食、甜品、饮料一包薯片和一杯奶茶的热量需要慢跑40分钟-1小时左右消耗,因为一时贪嘴导致需要
[语音直播]无论你是邻家女孩、知性大叔、天生歌姬还是口袋情人,只要你加入,他们都在 “在使用苹果一年内,这是我最喜欢的APP!!!” “这种神器怎么可能不火?!真是找到了宝
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有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床边或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。 失眠的治疗方法六:疲劳而难
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在睡前半小时到一小时喝点温牛奶。半夜醒来睡不着,他会起来看会儿电视。每天中午1 主题:教您一套好方法,恢复您的好睡眠! 介绍:这套方法是被美国FDA批准用于治疗慢性失
最好的方法就是两个,一个是睡前故事,一个是asmr的相关音声,当然这些都是音频资源,想要找到的话其实[更多] 下载大小:4.4M 立即下载 下载大小:90.0M 立即下载 下载大小:24
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